Ošo je predložio izvrsnu meditaciju za početak dana: meditaciju smehom.
Svako jutro nakon buđenja, a pre no što otvorite oči protegnite se
kao mačka. Posle tri ili četiri minuta, dok su vam oči još uvek
zatvorene, počnite da se smejete. Smejte se bar pet minuta.
U početku će smeh biti namešten, ali uskoro će zvuk tog vašeg smeha
izazavati iskren smeh. Izgubite se u tom smehu. Već posle nekoliko dana
ćete se potpuno navići na tu ideju da se smejete iskreno i sa
oduševljenjem svako jutro.
Ne samo da će vam postati prirodno nego će i uticati na ceo tok dana
koji vas očekuje. Smeh afirmiše vašu unutrašnju energiju i u tih
nekoliko momenata iskrenog smeha vi ste zapravo u najdubljem stanju
meditacije. Misli prestanu da vam se motaju po glavi jer nemoguće je
smejati se i razmišljati u isto vreme.
Ples i smeh su najbolji za postizanje tog zen stanja ne-uma, kada se granice preklapaju i vas preplavljuje jednostavno osecaj da postojite.
Tekst: Marija Milačić za Sensa Magazin
No comments:
Post a Comment