Kreativna vizualizacija

Svaki trenutak vašeg života beskrajno je
kreativan i univerzum je beskrajno izdašan.
Samo iznesite dovoljno jasan zahtjev, i sve
što vam srce želi mora se ostvariti.

 

Što je kreativna vizualizacija

 

Kreativna vizualizacija je tehnika korištenja vaše mašte da biste kreirali ono što želite u životu. Nema ničeg novog, nepoznatog ili neobičnog u vezi sa kreativnom vizualizacijom. Vi je već primjenjujete svakodnevno, čak u svakom trenutku. To je vaša prirodna sposobnost imaginacije, osnovne kreativne energije univerzuma koju stalno koristite, bilo da ste toga svjesni ili ne. Mnogi od nas koristili su svoju moć kreativne vizualizacije na relativno nesvjestan pa čak i negativan način. Zbog svojih vlastitih duboko usađenih negativnih koncepata o životu, automatski smo zaključivali da su nam mane, ograničenja, teškoće i problemi predodređeni sudbinom. A u stvari do izvjesnog stupnja mi smo to samo kreirali za sebe.

Imaginacija je sposobnost da stvorite ideju ili mentalnu sliku u vašem umu. U kreativnoj vizualizaciji koristite imaginaciju da biste stvorili jasnu sliku nečega što želite ostvariti. Zatim se nastavljate koncentrirati na tu ideju ili sliku redovno, dajući joj energiju sve dok ne postane objektivna realnost... drugim riječima, dok zaista ne postignete to što ste zamišljali (vizualizirali). Vaš cilj može biti bilo kog nivoa - fizičkog, emocionalnog, mentalnog ili duhovnog. Možete sebe zamisliti u novoj kući, ili na novom poslu, ili da doživljavate nešto divno, radite na novom poslu, osjećate se mirnim i staloženim, imate poboljšano pamćenje i sposobnost za učenje. Možete sebe zamisliti kako rješavate tešku situaciju bez napora ili kao veselo biće puno svjetla i ljubavi. Možete raditi na bilo kom nivou i svi će pokazati rezultate... kroz iskustvo ćete ustanoviti slike i tehnike koje vam najviše koriste. Uzmimo, na primjer, da imate teškoća u odnosima s nekim, i željeli biste stvoriti jedan skladniji odnos s tom osobom. Najprije sebe dovedite u duboko, mirno, meditativno stanje, a zatim zamislite kako vi i ta osoba međusobno komunicirate na posve otvoren, pošten i harmoničan način. Pokušajte sebi usaditi osjećaj da je vaša mentalna slika moguća; doživite je kao da se već događa. Ponavljajte ovu kratku, jednostavnu vježbu često, možda dva ili tri puta dnevno, ili koliko vam već puta to odgovara. Ukoliko ste iskreni u svojoj želji i namjeri, i stvarno spremni na promjene, ubrzo ćete zapaziti da vam odnosi postaju lakši i srdačniji, i da ta druga ličnost postaje simpatičnija i da se sa njom lakše komunicira. Na kraju ćete ustanoviti da će se problem sam riješiti u potpunosti, na jedan ili drugi način, na obostrano zadovoljstvo. Moramo napomenuti da se ova tehnika ne može koristiti za "kontrolu" ponašanja drugih, ili da bi se drugi prisilili uraditi nešto protiv svoje volje. Njen efekat je u tome da odstrani naše unutrašnje prepreke prirodnoj harmoniji i samosvjesti, dozvoljavajući svima da se izraze na svoj najpozitivniji način.

Kreativna vizualizacija je magija u najistinitijem i najuzvišenijem značenju te riječi. Ona uključuje naše razumijevanje i usklađivanje sa prirodnim principima koji upravljaju funkcioniranjem našeg univerzuma, i učenje kako da se ti principi koriste na najsvjesniji i najkreativniji način. Da nikad niste vidjeli divan cvijet ili čaroban zalazak sunca, i da vam je netko to opisao, vi biste možda mislili da je to čudo (što u stvari i jeste!). Ali kada ste već nešto i sami vidjeli ili doživjeli, i saznali štogod o prirodnim zakonima koji do toga dovode, počinjete shvaćati kako ti fenomeni nastaju i čini vam se to sasvim prirodno i ne posebno čudnovato. Isto važi i za proces kreativne vizualizacije. Ono što u početku može izgledati zapanjujuće ili nemoguće za naš racionalni um postaje sasvim razumljivo kada počnemo učiti i vježbati temeljne koncepte. Kada to ostvarite, činit će vam se da stvarate čuda s vašim životom... a to ćete u stvari i raditi.

Kako djeluje kreativna vizualizacija

 

Da bismo razumjeli kako djeluje kreativna vizualizacija, korisno je pogledati nekoliko međusobno povezanih principa. Fizički univerzum je energija. Svijet nauke je počeo otkrivati ono što su učitelji metafizike i duhovnih nauka znali vjekovima. Naš fizički univerzum se u stvari uopće ne sastoji od "materije"; njena osnovna komponenta je neka vrsta sile ili esencije (biti), koju možemo nazvati energija. Stvari (predmeti) izgledaju čvrste i odvojene jedne od drugih na nivou na kom ih naša fizička osjetila normalno uočavaju. Međutim, na finijim nivoima, atomskim i subatomskim, vidi se da je na izgled čvrsta materija sastavljena od sve manjih čestica, i čestica u okviru čestica, za koje se na kraju ispostavi da su čista energija. Fizički, mi smo samo energija, i sve u nama i oko nas se sastoji od energije. Svi mi smo dio jednog velikog energetskog polja. Stvari koje zapažamo kao čvrste i odvojene, u suštini su samo razne forme naše osnovne energije, koja nam je svima zajednička. Mi smo svi jedno, čak i u doslovnom, fizičkom smislu. Energija vibrira različitim stupnjevima brzine, i tako dobiva različite kvalitete, od finije do gušće. Misao je relativno fina, laka forma energije, i prema tome, veoma se brzo i lako mijenja. Materija je relativno gusta, kompaktna forma energije, i zato se sporije pomiče i mijenja. I u materiji postoje velike varijacije. Živo tkivo je relativno fino, brzo se mijenja, i na njega veoma lako utječu mnoge stvari. Stijena je mnogo gušća forma, sporije se mijenja, i mnogo teže se na nju utječe. Pa ipak, i na stijenu utječe i mijenja je fina, laka energija vode, na primjer. Sve forme energije su međuzavisne i mogu da djeluju jedna na drugu. Energija ima magnetična svojstva Jedan od zakona energije je i sljedeći: energija određene kvalitete ili vibracije privlači energiju slične kvalitete ili vibracije. Misao i osjećaj imaju vlastitu magnetičnu energiju koja privlači energiju slične prirode. Možemo vidjeti kako ovaj princip djeluje kada, na primjer, "slučajno" sretnemo nekoga o kome smo baš u tom trenutku razmišljali, ili "slučajno" uzmemo u ruke baš knjigu koja sadrži podatke koji su nam u tom trenutku potrebni.

Forma prati ideju

 

Misao je brza, laka, mobilna forma energije. Nastaje trenutno, za razliku od gušćih formi kao što je materija. Kada nešto stvaramo onda to najprije stvaramo u formi misli. Misao ili ideja uvijek prethodi ostvarenju.  Ideja je kao osnovni plan; stvara lik forme koji se tada magnetizira i usmjerava fizičku energiju da se ulijeva u tu formu i da je na kraju manifestira na fizičkoj razini. Isti je princip točan čak i kad ne poduzmemo direktno fizičko djelovanje da bismo ostvarili svoje ideje. Jednostavno, ideja ili misao koju zadržavamo u sebi, jeste energija koja će pokušati privući i stvoriti tu formu na materijalnoj razini. Ukoliko stalno mislite na bolest, vi ćete se razboljeti, ako vjerujete da ste lijepi, postat ćete lijepi.

Zakon zračenja i privlačenja

 

Ovo je princip da vam se vraća sve što emitirate u univerzum ("Kako si sijao, tako ćeš i žeti.) Ovo sa praktičnog stanovišta znači da mi uvijek privlačimo u naš život ono o čemu najviše razmišljamo, u šta najviše vjerujemo, očekujemo i / ili najjasnije zamišljamo. Kada smo negativno raspoloženi i uplašeni, nesigurni ili zabrinuti, privući ćemo baš iskustva, situacije ili ljude koje želimo izbjeći. Ukoliko smo pozitivno raspoloženi, očekujući i zamišljajući zadovoljstvo, radost i sreću, privlačit ćemo ljude, situacije i događaje koji odgovaraju našim pozitivnim očekivanjima. Što više pozitivne energije dajemo, to ćemo više pozitivne energije dobivati.

Primjena kreativne vizualizacije

 

Proces promjena ne nastaje na površinskim nivoima, samo "pozitivnim razmišljanjem". On zahtjeva ispitivanje, otkrivanje i mijenjanje naših najdubljih, najosnovnijih stavova prema životu. To je razlog što učenje kako da se koristi kreativna vizualizacija može postati proces dubokog i sadržajnog razvitka. U tom procesu često otkrivamo načine na koje smo sami sebe kočili onemogućavajući se da postignemo zadovoljstvo i sadržajnost u životu, a sve zbog naših strahova i negativnih koncepata. Kada se jednom spoznaju, ovi limitirajući stavovi mogu se otkloniti procesom kreativne vizualizacije, oslobađajući prostor našem prirodnom stanju sreće, ispunjenosti i ljubavi... U početku možete vježbati kreativnu vizualizaciju u određeno vrijeme i sa određenim ciljem. Kako stječete naviku da je primjenjujete i počinjete vjerovati u rezultate koje može da vam donese, ustanovit ćete da ona postaje integralni dio vašeg razmišljanja. Postaje trajna svijest, stanje budnosti u kome ste svjesni da ste stalni kreator vlastitog života. To je krajnja točka kreativne vizualizacije - da učinimo svaki trenutak svog života trenutkom čudotvorne kreacije, u kojem mi samo prirodno odabiremo najbolji, najljepši i najispunjeniji život koji možemo zamisliti.

Jednostavna vježba u kreativnoj vizualizaciji

 

Ovo je vježba u osnovnoj tehnici kreativne vizualizacije: Prvo zamislite nešto što želite. Za ovu vježbu odaberite nešto jednostavno, što možete najlakše zamisliti kako dobivate. To može biti stvar koju biste željeli, događaj u kome biste uživali, situacija u kojoj biste se voljeli naći ili htijenje da neke uvjete u životu poboljšate. Sjedite ili lezite u udobnom položaju, na mjestu gdje nećete biti uznemiravani. Potpuno opustite tijelo. Mislite o relaksiranju svakog mišića pojedinačno, počevši od prstiju na nogama pa do glave, i dopustite da vam "istječe" sva tenzija. Dišite duboko i polako, iz trbuha. Odbrojavajte od 10 do 1, polako, osjećajući se sve odmornijim sa svakim brojem. Kada se osjetite potpuno relaksiranim, počnite zamišljati to što želite, baš onako kako ga želite. Ako je to neki predmet, zamislite sebe sa predmetom, kako ga koristite, kako mu se divite, kako uživate u njemu, kako ga pokazujete prijateljima. Ukoliko je to situacija ili događaj, zamislite sebe na licu mjesta, i da vam se to događa baš onako kako ste to vi željeli. Možete zamišljati što ljudi govore, ili bilo koje detalje koji će vam sliku učiniti realnijom. Možete upotrijebiti relativno malo vremena ili i nekoliko minuta da to zamislite - radite kako vam više odgovara. Uživajte u tome. Trebalo bi vam to biti veoma lijepo iskustvo, kao kada dijete budno sanjari o onome što želi dobiti za rođendan. Sada, zadržavajući još uvijek ideju ili sliku u mislima, recite nešto veoma pozitivno i afirmativno sebi (glasno ili u sebi, kako vam odgovara) o tome, kao na primjer: "Evo me na divnom vikendu u planinama. Kakav prekrasan odmor", ili, "Sada imam divan, sretan odnos sa . Mi stvarno učimo kako da razumijemo jedno drugo." Ove pozitivne izjave, nazvane afirmacijama, veoma su važan dio kreativne vizualizacije. Uvijek završite vizualizaciju čvrstom izjavom samom sebi: "Ovo, ili nešto bolje, sada se manifestira za mene na potpuno zadovoljavajuće i harmonične načine, za najviše dobro svih nas." Ovo ostavlja prostora za nešto drugačije i čak bolje nego što ste prvobitno zamislili, i podsjeća vas da ovaj proces funkcionira samo za dobro svih. Ukoliko se jave sumnje ili kontradiktorne misli, nemojte im pružati otpor ili pokušati ih spriječiti. Ovo bi im dalo snagu koju inače nemaju. Dozvolite im proći kroz vašu svijest, i vratite se vašim pozitivnim izjavama i slikama. Ovaj proces sprovodite samo dok vam je to uživanje i dok vam je interesantno. To može trajati pet minuta ili pola sata. Ponavljajte svakodnevno, koliko god često možete. 

Kao što vidite, osnovni proces je relativno jednostavan. Da bi se stvarno efikasno primjenjivao, obično je potrebno nešto više razumijevanja i uvježbanosti. 

Važno je opustiti se

 

Važno je duboko se opustiti kada počinjete učiti primjenu kreativne vizualizacije. Kada su vam tijelo i um duboko opušteni, moždani valovi se mijenjaju i postaju sporiji. Ovaj dublji, sporiji nivo zove se alfa nivo (dok se naše uobičajeno, budno stanje zove beta nivo), i u jeku su mnogobrojna naučna ispitivanja njegovog utjecaja i osobina. Ustanovljeno je da je alfa nivo veoma zdravo stanje svijesti, zbog svog odmarajućeg utjecaja na tijelo i um. I što je posebno interesantno, utvrđeno je da je to stanje efikasnije od aktivnijeg beta nivoa u kreiranju stvarnih promjena u takozvanom objektivnom svijetu, kroz primjenu vizualizacije. Za našu praktičnu namjenu ovo znači da, ako se naučite duboko opustiti i primjenjujete kreativnu vizualizaciju, moći ćete ostvariti daleko efektivnije promjene u vašem životu, nego što biste to učinili razmišljajući, brinući se, planirajući i pokušavajući manipulirati stvarima i ljudima.

Kako vizualizirati

 

Mnogi se pitaju što točno znači riječ "vizualiziranje". Neki su zabrinuti pošto stvarno ne "vide" mentalnu sliku ili lik kada sklope oči i pokušaju vizualizirati. Nemojte dopustiti da vas zbunjuje termin "vizualizirati". Uopće nije potrebno mentalno vidjeti lik. Neki kažu da vide veoma jasne, oštre likove kada sklope oči i zamisle nešto. Drugi osjećaju da stvarno ne "vide" ništa, već na izvjestan način "razmišljaju" ili zamišljaju da promatraju taj lik, ili postaju svjesni osjećaja utiska. Ovo je sasvim u redu. Svi mi stalno upotrebljavamo maštu, nemoguće je ne upotrebljavati je, tako da je dobar svaki proces koji možete primijeniti kada maštate (zamišljate). 

Odlomak iz knjige Kreativna vizuelizacija  - Shakti Gawain